회사 적응 실패, 자존감 바닥… 다시 일어설 수 있을까?
회사에 적응하지 못해 쓸모없는 사람이라는 생각이 들어요
작년 봄, 저는 큰 회사로 이직을 하게 되었습니다. 처음에는 새로운 환경과 기회들에 대한 기대감으로 가득 차 있었죠. 제가 그동안 어느 정도는 잘 해온 사람이라고 생각했기에, 이직 후에도 충분히 잘 적응할 수 있을 것이라고 믿었습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 그 믿음은 점점 흔들리기 시작했습니다.
업무의 속도와 강도는 제가 예상했던 것보다 훨씬 더 높았고, 적응하는 과정에서 느끼는 스트레스도 컸습니다. 특히 연말 평가에서 최하를 받았을 때, 그 충격은 이루 말할 수 없었습니다. 그리고 다들 받는 성과금도 놓치게 되니, 나가라는 신호 같기도 하고, 제 스스로가 무능력하게 느껴지기 시작했습니다.
회의에서도 저는 혼자 헛소리 하고 있는 것만 같았고, 팀장조차 저와는 중요한 이야기를 나누지 않는 듯한 느낌이 들었습니다. 처음에는 적응하는 기간이라 생각했지만, 점점 더 일에 소극적이 되고 있음을 느꼈습니다. 저에게 가해지는 압박감이 커지면서, 제 스스로를 불필요한 존재로 여기게 되었습니다.
이런 상황에서 제 마음은 너무 불안정했습니다. 회사에서 평가가 좋지 않으니 스스로를 너무 쓸모없는 사람 같단 생각이 들었습니다. 매일 아침 일어나는 것이 힘들어졌고, 죽고 싶다는 생각까지 떠오르곤 했습니다. 이런 감정은 정말로 저를 괴롭혔습니다.
직장 내에서의 감정적 고통은 점점 커져만 갔습니다. 동료들과의 관계가 소원해지고, 제가 제대로 적응하지 못하고 있다는 생각이 더욱 강하게 들었습니다. 불안하고 외로운 하루하루가 이어졌고, 그러는 사이에 제 자아 이미지도 크게 흔들리게 되었습니다.
이런 감정들은 결코 혼자서 해결할 수 있는 문제가 아니었습니다. 직장 내에서의 인간관계는 무엇보다 중요하다 보니, 소외감이 더해져서 제 마음의 짐은 점점 더 무거워졌습니다. 사람들과의 대화에서도 제 이야기가 잘 전달되지 않거나, 상대방의 반응이 미온적일 때마다 저의 불안감은 더욱 커졌습니다. 그만큼 직장 내에서의 관계가 저에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 새삼 깨닫게 되었습니다.
이런 상황에서 저는 과연 어떻게 해야 할까 고민하지 않을 수 없었습니다. 일과 삶의 균형을 찾고 싶었지만, 직장에서의 평가와 인간관계가 저를 계속 괴롭혔습니다. 일은 일, 나는 나라고 생각하고 싶었지만, 회사에서 이루어지는 평가가 좋지 않으니 결국 제 스스로가 무능력하다고 느껴지게 된 것이죠.
결국 저는 이직을 고민하기 시작했습니다. 과연 회사를 그만두면 상황이 나아질까 하는 생각에 잠을 이루지 못했습니다. 하지만 이직을 하더라도 또 다른 환경에 적응해야 하는 반복되는 상황이 두렵기도 했습니다. 무엇이 저를 이렇게 힘들게 만드는지 돌아보게 되었고, 일과 사람 관계 둘 중 하나라도 잘하면 좀 나아질 것 같았지만, 전 둘 다 힘들었기에 정말로 답답한 마음이었습니다.
그런 마음을 안고, 저는 새로운 시작을 고민해 보기로 했습니다. 일과 삶의 균형을 찾아가는 과정에서 저의 내면을 되돌아보고, 제 자신을 다시 세우기 위한 노력이 필요하다고 느꼈습니다. 긍정적인 변화가 있었으면 좋겠다는 간절한 바람이 있었습니다.
지금도 제 마음속에 여러 생각이 교차합니다. 하지만 결국 제 스스로가 행복해지는 길을 찾아야겠죠. 이러한 과정이 결코 쉽지 않을 것이라는 것을 알고 있지만, 누군가와 이야기를 나누는 것만으로도 큰 위안이 될 수 있음을 깨달았습니다.
앞으로의 제 모습이 어떤 모습이 될지 기대해 봅니다.
태그: #이직 #직장생활 #적응 #정신건강 #자기계발 #일상 #인간관계 #심리상담
이런 자료를 참고 했어요.
[1] NAVER - 지식과감성# 어려운 직장 적응과 지친 인간관계…극복 및 ... (https://blog.naver.com/ksbookup/223658439588)
[2] 브런치스토리 - 직장생활을 힘들게 하는 '감정' (https://brunch.co.kr/@lk-story/19)
[3] 리멤버 - 커뮤니티 - 이직 후 적응실패에 따른 우울감.. 극복할 수 있을까요? (https://community.rememberapp.co.kr/post/101608)
[4] 정신의학신문 - [Doctor's mail] 퇴사 후 의욕이 없어요 (https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=33090)
