“눈을 감아야 진짜 내가 보인다” – 감각 너머 ‘진짜 나’를 찾는 명상적 여정
 |
| “눈을 감아야 진짜 내가 보인다” – 감각 너머 ‘진짜 나’를 찾는 명상적 여정 |
현대인은 무수한 정보와 감정에 휩쓸려 진짜 자신을 잃고 살아간다. 하지만 조용히 눈을 감는 순간, 우리는 오히려 ‘나’를 더 선명히 바라볼 수 있다. 감각의 확장과 내면 탐색을 통해 진정한 나를 찾는 철학적이고 감정적인 여정을 소개한다.
“나를 찾는다”는 말의 무게 ‘나를 찾는다’는 말은 너무 흔하게 쓰인다. 누구나 말하지만, 정작 자신이 누구인지 아는 사람은 드물다. 매일 흘러가는 뉴스, 타인의 기준, SNS의 비교 속에서 ‘진짜 나’는 점점 흐릿해진다. 우리는 무엇을 보고, 무엇을 느끼며, 어떻게 살아야 하는지를 외부에서 찾는다. 하지만 진짜 중요한 것은 밖이 아니라 안에 있다. 오히려 ‘눈을 감는 순간’, 우리는 진짜 ‘나’를 만나게 된다.
눈을 감으면 시작되는 ‘깨어남’
1. 감각의 역전: 닫힘 속에서 열림을 경험하다
눈을 감으면 세상은 어두워진다. 그러나 동시에 내면의 감각은 더 또렷해진다. 연구에 따르면 시각이 차단되었을 때 인간의 청각과 촉각, 내부 자각(interoception)은 놀랍도록 예민해진다고 한다. 미세한 바람, 멀리서 들려오는 소리, 가슴 안의 울림까지도 느껴지기 시작한다. 이처럼 외부 자극이 줄어들면 내면의 ‘소리’가 들리기 시작한다.
2. 나는 어디에 있었는가: 존재의 중심에서 나를 보다
“나는 누구인가?”라는 질문은 철학의 시작이다. 데카르트는 "나는 생각한다, 고로 존재한다"고 했지만, 우리는 너무 많은 생각 속에 존재 자체를 잊는다. 정신분석학에서는 자아(ego)와 초자아(superego), 무의식의 상호작용 속에서 ‘진짜 나’를 찾으려는 노력이 계속되었다. 그러나 때로는 생각을 멈추고, 단순히 ‘느끼는 것’만으로도 존재의 중심에 도달할 수 있다.
3. 현대인의 병: 자신과의 단절
2023년 세계보건기구(WHO)의 조사에 따르면, 전 세계 인구의 1/3 이상이 정서적 고립감을 느낀다고 한다. 정보는 많지만, 관계는 얕아지고, 감정은 피상적이다. 이 모든 배경에는 ‘나와 나의 단절’이 자리한다. 우리는 내면을 외면하고, 감정을 억누르며, 무감각하게 살아간다. 그러다 어느 날 문득, 공허함이 파도처럼 밀려온다.
4. ‘나’를 회복하는 실천: 명상, 몰입, 그리고 멈춤
‘나’를 찾기 위한 실천은 의외로 간단하다. 눈을 감고 조용히 호흡을 바라보는 것, 오롯이 한 가지 감각에 집중하는 것, 혹은 아무것도 하지 않고 ‘존재하기’를 시도하는 것이다. 이러한 순간들이 쌓일수록 우리는 ‘내가 누구인지’를 직관적으로 느끼게 된다. 최근 심리학에서는 이러한 명상적 접근이 불안 완화, 자기인식 강화에 탁월한 효과가 있음을 강조하고 있다.
당신은 지금 어디에 있나요?
당신은 누구인가? 이 질문은 철학자나 시인만의 것이 아니다. 그것은 지금 이 순간 스마트폰을 보고 있는 당신, 하루를 기계처럼 살아내는 당신에게 던지는 질문이다. 눈을 감으면, 비로소 당신은 자신과 만날 수 있다. 감각이 아닌 감성으로, 생각이 아닌 존재로. 지금, 눈을 감아보자. 그리고 조용히 스스로에게 물어보자. “나는, 지금 여기에 있는가?”
#진짜나찾기 #내면탐색 #명상일기 #존재의중심 #자기인식 #감각의전환 #현대인의고립 #정신건강회복 #나를찾는여정 #감성블로그
