생각이 멈추는 순간, 거대한 앎이 깨어난다: 의식의 재부팅이 시작되는 순간
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생각이 멈추는 순간, 거대한 앎이 깨어난다: 의식의 재부팅이 시작되는 순간 |
생각을 넘어선 ‘앎’의 영역은 우리의 일상 속에서 끊임없이 신호를 보내지만, 우리는 종종 그것을 알아차리지 못한 채 살아간다.
이 글에서는 ‘깨어남’이란 무엇인지, 왜 생각 너머의 조용한 지성이 우리 삶을 바꿔놓는지 탐구한다.
과학적·심리학적 근거와 최근 연구들을 바탕으로 의식의 확장 과정과 실천 방법을 분석한다.
내면의 평화, 창조성, 사랑 같은 본질적 자원이 어디에서 솟아오르는지 이해하게 될 것이다.
■ 우리가 진짜 모르는 것은 ‘생각 너머’에 있다
우리는 날마다 끊임없이 생각한다.
생각은 문제를 해결하고 계획을 세우고, 비교하고 판단한다. 현대 사회는 이 사고 능력을 문명 발전의 핵심으로 찬양해왔다.
하지만 이 틀 안에서만 살다 보면, 어느 순간 이상한 공허함이 고개를 든다.
"열심히 사는데 왜 만족스럽지 않을까?"
"왜 자꾸만 내면이 시끄러울까?"
"나는 정말 나답게 살고 있나?"
이 질문들은 생각이 만들어내는 문제라기보다, 생각이 미처 닿지 못하는 더 큰 앎의 영역이 우리에게 보내는 신호일지도 모른다.
심리학자 칼 융(C. G. Jung)은 “의식의 빛이 닿지 않는 곳에서 우리의 삶이 결정된다”고 말했고, 신경과학 분야에서도 비슷한 결론에 다다르고 있다.
인간의 뇌 활동 중 약 95%는 무의식적 처리에 의해 이루어진다는 것이 수많은 연구에서 밝혀졌다.
즉, 우리가 ‘내가 생각한다’고 느끼는 그 순간조차, 더 깊은 정신적 영역의 영향 아래 있다.
그렇다면 ‘깨어난다’는 것은 무엇일까?
그것은 생각의 움직임을 넘어, 더 넓고 깊은 의식의 바다와 다시 연결되는 과정이다.
1. 생각은 파도일 뿐, 우리는 대양에 가깝다
생각 너머의 ‘앎’의 영역을 설명할 때 흔히 등장하는 비유가 있다.
파도와 대양의 관계.
파도는 끊임없이 움직이고 형태를 바꾸지만, 실은 대양의 표현일 뿐이다.
개별적으로 보이는 것 같지만 분리되어 있지 않다.
우리의 생각도 이와 같다.
‘나’라고 믿는 생각과 감정들은 끊임없이 일어났다 사라지는 파도다.
하지만 그 파도는 어디에서 오는가?
깊고 고요한 의식의 바다, 즉 앎의 영역이다.
최근 하버드 의대의 연구에 따르면, 사람들은 평균적으로 하루 약 6,000~7,000개의 생각을 경험한다고 한다.
하지만 흥미로운 점은, 그 생각의 대부분이 전날과 동일한 내용이며, 그중 80%가 부정적이라는 것이다.
이런 반복적·자동적 사고는 우리의 창조성, 직관, 감정적 평온을 방해하며, 오히려 우리를 지치게 만든다.
진정한 깨어남은 파도를 좇지 않고, 파도가 일어나는 바다 자체를 자각하는 순간 시작된다.
2. 생각이 멈출 때 일어나는 기적: 창조력과 직관의 폭발
많은 예술가, 과학자, 혁명적 사상가들은 역설적이게도 "생각하지 않을 때" 최고의 영감이 떠오른다고 말한다.
스티브 잡스는 명상가로 유명했는데, 그는 “가장 큰 결정은 조용한 마음에서 나왔다”고 말했다.
뇌과학에서는 이를 디폴트 모드 네트워크(Default Mode Network, DMN) 활성과 연관짓는다.
DMN은 우리가 멍하니 있을 때, 생각을 멈출 때 더 활발하게 작동하며, 창조적 연결과 통찰을 만들어낸다.
또한 2019년 연구에서는, 명상이나 의식 확장 경험을 가진 사람들은 감정 조절 능력, 공감 능력, 문제 해결 능력이 평균보다 훨씬 높게 나타났다.
즉, 생각을 잠시 내려놓는 연습은 우리의 본연의 지성, 직관, 감정적 안정성을 더 강하게 작동하게 만든다.
생각 너머의 앎은 우리 삶을 더 자연스럽게 흘러가게 한다.
강박도, 두려움도, 과도한 통제 욕구도 사라지고, 대신 평온과 명확함이 자리한다.
3. ‘깨어남’은 미 mystical한 경험이 아니라 매우 현실적인 변화
‘깨어나기’라는 말을 들으면 많은 이들이 영적 각성, 초월적 체험 등을 떠올리지만 사실은 그렇지 않다.
깨어남은 오히려 지극히 현실적이고 일상적인 경험이다.
• 감정에 휘둘리던 순간, 갑자기 한 호흡의 여유가 생긴다.
• 해야 할 일의 혼란 속에서도 중심이 흔들리지 않는다.
• 자신이 아니라 생각이 불안해하고 있음을 알아차린다.
• 무언가를 억지로 설명하려 하지 않아도, 이미 ‘아는 느낌’이 있다.
이것이 바로 의식의 확장, 그리고 생각에서 앎으로 이동한 상태다.
심리학에서는 이를 ‘메타인지’의 향상이라고 부르고, 불교 심리학에서는 ‘관찰자의 자리’라고 표현한다.
궁극적 의미는 같다.
생각의 주인이 되는 순간, 우리는 다시 깨어난다.
다시 깨어나는 삶을 향해
우리는 삶을 바꿀 거대한 힘을 밖에서 찾으려 한다.
하지만 진짜 변화는 항상 안으로 향할 때 일어난다.
생각은 유용하지만 절대 전부가 아니다.
생각 너머에서 솟아오르는 앎의 영역—사랑, 평화, 기쁨, 창조력—이야말로 우리가 본래 가지고 있던 본질적 자원이다.
지금 이 글을 읽고 있는 당신에게 조용히 건네고 싶다.
“당신은 이미 깨어나고 있다.”
다만 더 깊이 듣고, 더 부드럽게 관찰하고, 더 용기 있게 멈추어보라.
그러면 어느 날 문득,
당신은 파도가 아니라 대양 그 자체였음을 깨닫게 될 것이다.
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