오늘을 잃어버린 사람들: ‘하루답게 사는 법’이 사라진 시대의 비밀
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오늘을 잃어버린 사람들: ‘하루답게 사는 법’이 사라진 시대의 비밀 |
우리는 매일 똑같은 하루를 반복한다고 믿지만, 자연은 단 한 번도 같은 오늘을 허락한 적이 없습니다.
그러나 현대인은 ‘오늘답게’ 사는 능력을 잃어가며 스스로를 소모시키고 있습니다.
본 글은 잃어버린 현재성을 되찾는 방법과 과학적 배경, 그리고 일상을 회복하는 실천적 의미를 다룹니다.
오늘을 다시 사랑하기 위한 심리학적·철학적 통찰이 담겨 있습니다.
왜 우리는 ‘오늘답게’ 살지 못하게 되었는가
오늘이라는 시간은 언제나 동일한 얼굴을 하고 오는 것 같지만, 사실 오늘은 단 한 번도 이전과 같았던 적이 없다. 그러나 우리는 너무 쉽게 오늘을 흘려보낸다. 스마트폰 알림, 끝없이 반복되는 업무, 타인의 기준에 맞춘 시간 배치 속에서 우리는 오늘을 ‘의식 없이 통과하는 날’로 만든다.
아이러니하게도, 신경과학 연구에 따르면 인간은 하루에 약 4만~6만 번의 생각을 한다고 한다. 그중 95%가 어제와 동일한 생각이며, 이는 우리의 뇌가 새로움보다 반복을 선호하는 구조를 가지고 있기 때문이다. 이 반복성은 효율을 높이지만, 동시에 오늘을 어제로 만들고, 내일을 또 어제로 만드는 잔혹한 힘이 있다.
하지만 자연은 절대 그런 방식으로 살아가지 않는다.
풀잎 하나, 구름 한 조각, 햇빛의 각도, 바람의 결 모든것은 단 한 번뿐인 얼굴로 존재한다. 자연은 어제의 기억으로 오늘을 살지 않는다. 오늘은 그저 오늘답게, 그것뿐이다.
그렇다면 왜 유독 인간만이 오늘을 잃어버리는가?
이 질문이 바로 이 글의 시작이다.
1. 오늘을 놓치게 만드는 심리적 메커니즘
1) 생존 뇌의 과거 집착
인간의 뇌는 본질적으로 ‘생존’을 위해 설계되어 있다. 과거의 위험을 기억하고 반복적으로 점검함으로써 앞으로의 위험을 피하려는 기능이 강하다. 이 때문에 우리의 의식은 의도치 않게 과거 데이터에 묶인다.
즉, 우리는 ‘지금’을 보기보다 ‘언제든 위협이 있을 수 있다’는 전제 아래 살아가며, 현재의 감각을 희생한다.
2) 현대 사회의 속도 중독
최근 OECD 자료에 따르면 한국인의 일 평균 노동시간은 OECD 평균보다 약 10~20% 더 많다.
이치에 맞게, 한국인의 대표적 정서가 ‘피로감’이라는 사실은 놀랍지 않다.
속도에 길들여진 삶은 오늘을 감각하는 여유를 빼앗아간다.
우리는 시간의 결을 느끼기보다 ‘일정을 소화하는 기계’가 되어가고 있다.
3) 비교문화가 만든 정서적 탈진
SNS 사용률이 세계 최고 수준인 한국은 ‘비교 피로’에 매우 취약한 환경이다.
2019년 심리학 연구에서, SNS 사용 시간이 많을수록 현재 만족도는 낮아지고 미래 불안은 증가한다는 결과가 나왔다.
타인의 오늘을 보느라 나의 오늘은 빠르게 소실된다.
2. 오늘을 다시 살아나게 하는 자연의 원리
1) 자연은 매 순간 ‘초연한 새로움’으로 존재한다
풀잎, 나무, 바람, 물결—그 어떤 것도 과거의 패턴을 반복하지 않는다.
자연이 유독 평온하고 아름답게 느껴지는 이유는 ‘절대 반복을 하지 않기 때문’이다.
우리는 본능적으로 그 새로움에 위안을 얻고, 존재의 균형을 회복한다.
2) 뇌 과학이 말하는 ‘현재성 회복의 힘’
하버드 연구진은 마음이 현재에 있을 때 사람들의 행복도가 가장 높다는 실험 결과를 발표했다.
현재 경험에 의식적으로 주의를 기울이는 행위는 default mode network의 과도한 활동을 낮춰, 불안과 걱정을 감소시키는 것으로 알려져 있다.
즉, ‘오늘답게 사는 것’은 단순한 감성적 표현이 아니라 실제로 정신 건강을 회복시키는 생물학적 전략이다.
3) ‘신성感’이 존재를 회복시키는 원리
종교학자 미르체아 엘리아데는 모든 존재에는 ‘신성의 흔적’이 있다고 말한다.
우리가 어떤 대상 앞에서 ‘아름답다, 경이롭다’고 느낄 때, 그것은 그 대상 자체보다 내 안의 신성이 깨어나는 순간에 가깝다.
오늘의 햇빛이 유난히 찬란해 보일 때, 우리는 사실 ‘오늘의 나’를 다시 보는 것이다.
오늘을 귀하게 받아들이는 일은 곧 나 자신을 귀하게 여기는 과정이다.
3. 그럼에도 왜 오늘답게 살기는 어려운가?
1) 감정의 과거가 현재를 덮어버리기 때문
우리의 감정은 시간의 흐름을 따르지 않는다.
어제의 상처는 오늘을 갉아먹고, 먼 과거의 경험이 지금의 선택을 결정한다.
그러므로 ‘오늘답게 살기’는 감정을 현재로 회복시키는 정서적 작업이기도 하다.
2) 우리는 오늘을 ‘생산성 단위’로 측정하기 때문
오늘을 살아낸 결과를 성과로 평가하려 할 때 오늘은 존재가 아닌 ‘업무’가 된다.
오늘의 경험이 아니라 오늘의 실적을 남기려 한다면 우리는 자연스럽게 오늘을 잃어버린다.
3) ‘나의 오늘’보다 ‘남들의 오늘’에 더 집중하기 때문
SNS는 끊임없이 말한다.
“남들은 이렇게 살았다. 너는 무엇을 했는가?”
그러나 자연은 묻지 않는다.
“너는 오늘을 살았느냐?”
이 단순한 질문 앞에서 우리는 곧장 침묵하게 된다.
4. 오늘을 되찾기 위한 실천적 전략
1) 감각을 이용해 ‘지금’을 붙잡기
- 창밖의 빛이 오늘은 어떤 색인지 보기
- 바람의 온도를 느끼며 5초간 호흡하기
- 오늘의 공기 냄새를 의식적으로 맡기
감각은 뇌를 과거·미래에서 현재로 되돌리는 가장 빠른 통로이다.
2) ‘오늘의 표정’을 기록하기
매일 2줄 일기라도 좋다.
“오늘의 하늘은 어제와 뭐가 달랐는가?”
이 질문 하나만으로도 우리는 자연의 현재성과 다시 연결된다.
3) 성과 대신 ‘존재’에 점수를 주기
오늘 내가 살아냈다면, 그것이면 충분하다.
내가 존재한 하루는 이미 의미를 갖는다.
우리는 종종 ‘잘 산 하루’보다 ‘성공한 하루’를 원하지만, 존재의 깊이는 성과보다 훨씬 오래 남는다.
오늘은 단 한 번뿐이다
오늘은 어제의 연장선이 아니다.
오늘은 오늘만 존재한다. 단 하나의 얼굴, 단 하나의 빛, 단 하나의 감정, 단 하나의 나.
그러므로 우리는 ‘오늘답게’ 살아야 한다.
비교하지 않고, 서두르지 않고, 과거의 그림자에 머물지 않으며, 미래의 불안을 앞당겨 살지 않으며, 자연처럼 지금 이 순간을 있는 그대로 받아들이는 삶.
오늘을 귀하게 여기는 사람은 스스로를 귀하게 여기는 사람이다.
그리고 그런 하루들은 결국 인생 전체를 바꾼다.
당신은 오늘을 어떻게 살 것인가?
적어도 오늘만큼은, 오늘답게 살기를.
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